LES NOSTRES EMOCIONS

Les emocions o sentiments, són molt importants en la nostra vida, ja que reflecteixen el nostre món intern. Ens informen de com vivim, en el nostre interior, el que passa al nostre voltant. Això ens permet conèixer-nos millor i satisfer les nostres necessitats i desitjos i si som observadors, entendre moltes de les nostres conductes.

Tan beneficiós és riure com ho és plorar, ja que ambdós són estats emocionals innats en l'ésser humà que l'ajuden a alliberar emocions tant positives en el cas del riure, com negatives en el del plor. Les dues formes d'expressió de sentiments són necessàries perquè la persona gestioni correctament el seu estat d'ànim. De la mateixa manera que el fixar-se en tan sols una d'elles, com el fet d'estar tot el dia rient reprimint el plor, o tot el dia plorant reprimint el riure, suposen un malestar emocional difícil de controlar.

Per tant, no ha de fer por expressar com ens sentim, primer ens ajudarà a sentir-nos relaxats i segon ajudarà que les persones del nostre entorn, que ens estimen, entenguin quin és el nostre estat d'ànim i puguin actuar en conseqüència sempre respectant que per nosaltres cal aquestes formes d'expressió.

Quan plorem, en la majoria dels casos, trobem com a primera reacció l'intent, per part dels que ens envolten, d'aplacar el nostre plor. Són típiques expressions com: No ploris, et poses molt lleig quan plores, ell/ella no mereix les teves llàgrimes, el plorar no solucionarà els teus problemes, etc. Si bé aquestes expressions busquen el consol en nosaltres, exerceixen l'efecte contrari, ja que ens sentim rebutjats en la nostra forma de sentir, frustrats en no ser compresos. 

Culturalment plorar s'ha associat a debilitat, per això moltes persones intenten reprimir el plor, sobretot públicament. Això emocionalment és una bomba de rellotgeria. Tant les emocions positives com les negatives han de ser expressades aconseguint així un compendi emocional equilibrat.

Es diu que emocions expressades, emocions superades. Els sentiments són personals. Ningú pot valorar, aprovar o desqualificar els nostres sentiments, perquè les emocions són subjectives, basades en el nostre aprenentatge i experiències molt particulars.

Deixant enrere els tabús, plorar és beneficiós per a la salut. Es produeix un alliberament d'adrenalina, hormona segregada en situacions d'estrès, i noradrenalina, hormona que actua com a neurotransmissor que contraresta l'efecte de l'adrenalina.

L'efecte d'ambdues hormones produeix en l'organisme una sensació d'alleujament i tranquil·litat, el cos es relaxa i en moltes ocasions la persona es queda adormida després d'un episodi de plor. Per això, el deixar alliberar totes aquestes emocions negatives que ens sobrepassen en determinats moments de la nostra vida, ajuda al benestar posterior i es converteix en un aprenentatge propi sobre com gestionar-nos emocionalment.

Ramiro Lozano

Jubilats-USOC