NADAL: Ansietat, Estrès, Malenconia o Felicitat en aquestes festes.

Pels que ja tenim certa edat, em refereixo als que tenim de 65 cap amunt, el temps, més de passar, corre que se les pela. Tot just fa uns dies parlàvem de vacances i ja estem immersos en Nadal.

 

No vull referir-me al Nadal en si mateix o el que significa, des dels diferents punts de vista de cada persona, segons la seva creença o religiositat. Sí vull referir-me a com viuen algunes persones aquests dies festius en què, el que sembla important, és estar alegre i amb aquest "esperit nadalenc", a ser amables i generosos amb els altres i desitjar molta felicitat.

Però en aquestes festes hi ha moltíssimes persones (es parla d'un 80%), que patiran símptomes d'ansietat, estrès o malenconia, sobretot si hi ha la pèrdua recent d'un ésser estimat, aquesta persona no estarà per celebrar cap tipus de festa, necessitarà concedir un temps de dol, adaptació a la situació, recolliment i maduració del que ha passat. I si és possible, no sempre ho és, recolzar-se en la resta de familiars, no tancar-se a casa i no celebrar la festa si no li ve de gust.

Davant la situació econòmica actual, moltes persones no podran fer despeses. No obstant això cal recordar que la felicitat no té res a veure amb la quantitat i qualitat de regals que es reben o "s'han de fer" (encara que aquests s'associen amb la felicitat). És cert que influeixen en l'estat d'ànim davant tant bombardeig de regals i consumisme exacerbat. Però això no és felicitat.

Es pot donar el cas que hi hagi algun problema de relació amb la família, llavors, es recomana arribar a un "acord". "Més val un mal acord que un mal Nadal", buscar moments especials, que en lloc de forçar una reunió sigui una breu trobada que no doni peu a que es diguin coses que més tard ens recriminem haver dit. O simplement no reunir-se. Per què forçar alguna cosa sense sentit durant tot l'any i voler, tant sí com no, forçar en aquestes dates?

Cal gaudir dels petits detalls.

La malenconia, estrès, ansietat o depressió també poden aparèixer per haver de complir amb tots o encertar amb els regals. Les persones solem, a finals d'any, fer auto balanç de l'any que acaba. De vegades aquest balanç, deriva en frustració. Potser ens vam crear "expectatives irreals" sobre el que vam haver o hauríem de fer i com hem de sentir-nos en aquestes dates".

És indubtable que unes expectatives altes ens motiven, però si es converteixen en inabastables (irreals), ens frustren. A més comparació, més decepció i pressió, a més pressió més obligació, i a més obligació més insatisfacció. Per la qual cosa, quan podríem ser feliços ens generem una tensió innecessària que ens fa patir i ens allunya de la felicitat i ens tanquem als altres".

Per experts és aquests temes, "tots" tenim motius per estar feliços i si no els trobem és perquè no ho hem pensat i buscat prou. Els motius per estar alegres no han de ser grans, sinó que es poden aconseguir gaudint dels petits detalls de cada dia.

Tot i que, davant l'actual situació de crisi, hi ha més motius per estar preocupats que per estar alegres, és una mala estratègia centrar les 24 hores del dia en els disgustos i no permetre d'aquesta manera gaudir les alegries. Com més temps dediquem a estar tristos menys ens queda per estar alegres.

Cada persona és un món i cadascú viu aquestes festes segons i com l'afecten personalment. No es poden donar receptes.

Innovar i fer el que realment li vingui de gust a un, adaptant-se a les seves necessitats particulars, és la millor medicina per combatre la depressió, la malenconia i el malestar que a algunes persones els sorgeix en aquests dies.

 
Malgrat tot vull desitjar-vos que passeu unes bones Festes de Nadal i que el proper Any Nou ens arribi amb més alegria i generositat.

En nom de la Federació de Jubilats i Pensionistes de la USOC i els que alguna vegada han col·laborat en aquest bloc, una abraçada i cordial salutació per a tots...

Ramiro Lozano
Jubilats-USOC